こんにちは。せふぃるです。
本当にここ最近なんですが、身体を引き締めようと思い、ウォーキングを始めました。
何度かランニングをしては挫折するっていうサイクルを繰り返したので、
ハードルを下げて、歩くということを実践しようって思いついたのがきっかけです。
そして、始めてから１週間弱経ったのですが、色んないい変化を感じ取ることができたので、
４つ紹介していきたいと思います。
間食、夜食をしなくなった。
これは、自分の中で自然と起こるようになっていた、小腹が空いたらなにかと食べ物を入れたがる癖が治ったってかんじですね。
歩くことで音楽を聴きながらだったり、ラジオや勉強に関する音声を聴いたりして、気分転換になったりすることでエネルギーが高まって、
そういう行動を取らなくなったのが主な要因かなぁって感じますね。
体重が減った。
始める前は70kg台前半くらいだった体重が、67kgくらいになりましたね。
走ってないのに効果があるとは思いませんでしたね。
ランニングとは違い、身体の負担をかけずにカロリーを消費したりできるのが魅力かもしれません。
無理なく楽しく歩けてる
１の項目でも言ったのですが、イヤホンを耳に差して音楽を聴きながら歩くことができるので、楽しいんですよね。
家にいるとどうしてもyoutubeやニコニコ動画等で動画を楽しみがちなのですが、
どうしても自分にとっては生産的ではない動画を見てしまいがちなので、これは良い傾向かなって。
あらゆることに対するモチベーションが上がった
これはちょっと特殊な流れで、
歩いてるだけでしょ？って思われるかもしれませんが、
これだけで、ちょっとモチベーションが上がっている気がします。
身体を動かすことで良いエネルギー循環が起こってるのかなってことが
大きいと思われます。
早寝早起きが自然とできるようになってきた
これが一番大きな変化かもしれないです。
時間管理が自然とできるようになってたことです。
日課で毎日やると決めているので、朝早くウォーキングをするとなると、
どうしても早起きしなければ、やることができません。
朝できなかったら、夕方以降に、ウォーキングをすることになります。
夕方以降にウォーキングをするとなると、自然と深夜まで起きているっていうことが難しくなるため、自然と早寝早起きになりますね。
あとがき
こんなかんじでウォーキングによるいい変化を５つ紹介していきましたが、どうでしょうか？
最初は三日坊主だろうなあって始めたこのウォーキング。
今では、やらないと気が済まないくらいのモチベーションがあります。
雨の日は避けたいと思っていましたが、今のところは、雨の日に一度も遭遇していないので
いい感じです。
梅雨の時はどうしようかと思ってもいますが、そういう時は無理に歩かず、
別の作業に勤しもうと思っています。
それでは、今回はこの辺で。
では！
